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坎瓦斯青年旅舍 - 釜山

主要設施

公共區域提供咖啡
空調
每日客房清潔服務
櫃台保險箱
自助洗衣
櫃台服務 (有時間限制)
旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

獨立浴室
免費盥洗用品
每日客房清潔服務
洗衣設施
吹風機
客房內溫度控制 (空調)

鄰近景點

位於海雲台
冬柏公園就在附近
海雲台海水浴場就在附近
釜山水族館就在附近
冬伯 APEC 高峰會場就在附近
釜山遊艇中心就在附近
Radium Art Center就在此區域
釜山展覽與會議中心就在此區域
釜山現代美術館就在此區域
民樂濱水公園就在此區域
新世界百貨就在此區域
釜山電影中心就在此地區

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台灣2018年將進入高齡社會，依據內政部統計，國人平均餘命已超過80歲，若以平均退休年齡60歲計算，退休後仍有20年以上的時光可以享受。然而現今50歲左右、仍居壯年的你，是經常被誇「老當益壯」還是被虧「未老先衰」？其實健康檢查常見的「身體年齡」數據，一般是以基礎代謝為標準，若身體年齡與實際年齡兩者的差距越大，就代表著維持運動量與肌肉量的程度越低。如同醫學上所發現的，肌肉量高的人通常身體年齡會與實際年齡較一致，甚至比實際年齡年輕，但若出現常常腰痠背痛、10秒內走不到7公尺遠的情況，可以想見身體年齡遠遠超乎實際年齡，且身體已發出退化的警訊了。

一般人形容老、退化的樣貌不外乎白髮、皺紋，然而行動力下降才真正令許多人擔憂，因為這大大關乎中老年的生活品質。在人的一生中，伴隨年齡增長，肌肉會漸漸流失、功能減退。大致上，在20-70歲間，整體肌肉質量減少40%；尤其到了60歲以後，肌肉量會加速以每年1.4%-2.5%的速度下降。「脂肪越來越多，肌肉越來越少」即是一種老化的過程，儘管有不少人會認為自己的體重差異並不大，但實際上由於肌肉量不足而引起的退化，會影響肌耐力、心肺功能以及新陳代謝的正常運作，並加重骨頭、關節的負擔，而造成莫名的腰痠背痛、步伐緩慢，嚴重時可能演變成肌少症，無法再輕鬆地進行一般日常活動。

國衛院最新研究報告指出肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。因此專家建議，若想要健康長壽、行動自如，運動、肌肉量兩者都很重要。因為透過規律運動、增加肌肉量，不僅能改善身體組成、燃燒體脂肪、提升骨質的健康，更能促進改善新陳代謝、提高基礎代謝率，同時減少糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的發生機率，因而HOLD住身體年齡。

如果不想讓「肌」密洩漏您的身體年齡，50歲以上中壯族群有必要及早為自己的健康做好投資。除了要改掉平時不愛動的壞習慣、強迫自己每天最少運動30分鐘外，最重要的還是要調整每日營養的攝取。營養師王莉綺指出，要努力養肌，蛋白質是最佳營養來源，但不是靠吃進高蛋白質食物就能做到，而是應該選擇優質蛋白質營養，才是養復肌肉的關鍵營養。

在所有協助合成蛋白質的眾多胺基酸中，含量最豐富的「關鍵胺基酸」麩醯胺酸扮演著極重要角色，它原本即存在於人類血漿與骨骼肌中，不但能為細胞供應能量，修補損傷、老化的肌肉細胞，還能增加瘦肌組織，預防減少肌肉萎縮。王莉綺營養師表示，雖然人體能夠自行製造麩醯胺酸，但因年齡增長使肌力急速下降，對於麩醯胺酸的需求量亦相對增加，因此建議需補充容易吸收、強化肌力的麩醯胺酸營養品，幫助提升體內肌肉質量，有效增值體內肌肉存款。

現代人普遍長壽，確保生命的品質成為趨勢。想在退休後仍然保持生龍活虎的狀態，就得先提早蓄積足夠的肌肉量，以維持健康身體年齡，唯有多運動、做對營養投資，才是新時代逆齡的不二法門。

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提示一：和羅志祥曾是師兄弟

提示二：曾是「元衛覺醒」的一員

提示三：在《美味的想念》中演出深情男

他小時候是個90公斤的胖子，曾被張小燕說過小時候長的像曾雅妮，自覺不是帥哥，但他女人緣卻出奇的好，收過許多情書、折星星和花，他納悶的笑說：「很多男同學會很羨慕我，女生都會跑到我旁邊跟我聊天，中午跟我一起吃飯，還幫我抬便當，明明我那麼胖，我也覺得很奇怪。」最後他將理由歸因於「可能我吃飯的樣子很有魅力」。

▼▲他國小很胖，但女人緣卻很好。

而小時候他是由爺爺、奶奶帶大，爺爺是書法家，以「半軍式教育」方式管教，但他的個性卻很開朗，是學校的開心果。運動會時，同學在比田徑賽，他反串當媒婆，他說：「我跑步不快，可能老師覺得我胖胖的，很適合當媒婆。」不會游泳的他，運動會還自告奮勇舉手要參加游泳接力比賽，害班上得最後一名，他大笑說：「我自以為游泳很簡單，我跳水跳下去，才發現我不會游，就拉著繩子走過去，結果時間超過，大家都怪我。」

▲他小時候由爺爺（右一）、奶奶（左一）帶大，有個愛欺負他的姊姊（左二）。

和鏡頭前陽光形象一樣，沒有太多煩惱，他表示應該是受到媽媽影響。而家裡有個大他3歲的姊姊，還是小嬰兒的他差點被姊姊謀殺，他說：「我姊曾說『很對不起你，你小時候，我想把你弄死』，我臉上有幾個疤是她抓的。」當他還是嬰兒時，姊姊趁媽媽在忙時，假裝照顧他，接著搖籃360度旋轉，害他整個人掉下來，還假裝好心說：「弟弟你怎麼了？」還有一次則是坐在他臉上，試圖悶死他，最後媽媽發現，姊姊裝無辜說：「弟弟在下面，我不知道。」但長大後，姊弟倆反而感情超級好。

直到國中2年級，他才擺脫肥胖，變成59公斤的小帥哥，而他的減肥動力，一方面是自己愛漂亮，另一方面是受到姑丈的刺激。他說國中過生日時，原本很開心有生日蛋糕可吃，沒想到姑丈竟罵他，「他罵我說你已經夠胖了，還一直吃蛋糕，你不要過生日了，你沒有資格過生日類似這樣的話，讓我很傷心。」

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